Tarifs
à partir de CHF 22.00 / heure
facture / en espèces
Vision et modèle
Développée dans les années 50 par le Dr. Moshe Feldenkrais, la méthode Feldenkrais est un PERIPLE de DECOUVERTE DE SOI en mouvement. Une opportunité rare de prise de conscience où l'on plonge en soi pour apprendre, réapprendre et se surprendre. Un cheminement pour CHANGER ses HABITUDES en DOUCEUR et DURABLEMENT. Un champ infini d'exploration pour éveiller la curiosité. Retrouver des gestes faciles, confortables et efficaces, tout en diminuant tensions et douleurs, tel est l'objectif de cette méthode
Infirmière de profession, j'ai découvert cette méthode en 2005 suite à de graves problèmes au dos (hernie discale et disque fissuré). Au fil des séances, j'ai retrouvé ma mobilité et les douleurs ont disparues. Curieuse et créative de nature, depuis 13 ans, j'ajoute "l'ingrédient Feldenkrais" à tout ce que je fais ou transmets dans mes cours. Que ce soit au niveau du mouvement, du toucher, de l'humain ou des neurosciences, tout m'intéresse :) BIENVENUE dans mon univers multicolore!
Domaine d’activité
* SEANCES INDIVIDUELLES d'intégration fonctionnelle:
Moutier: lundi-mercredi-jeudi-vendredi
Porrentruy : mardi
* A DOMICILE : (concept CADO prix selon lieu)
Prix: 1ère séance: 140.- durée 1h30 (avec anamnèse)
dès 2ème séance: 120.-/ heure (rabais de 30.- pour personnes sans ass. complémentaire)
* EN ENTREPRISE: avec l'ISQVT www.isqvt.ch ( Institut suisse de qualité de vie au travail) Sous mandats en fonctions des demandes et besoins Prix: selon mandat
*COURS COLLECTIFS de prise de conscience à travers le mouvement (PCM) :
Moutier: lundi 8h45-9h45h; 12h15-13h+18h45-19h45 (av. liberté 5)
Porrentruy: mardi 9h30-10h30 (allée des Soupirs 1)
En ligne via Skype ou Zoom : jeudi 18h-19h
Prix: 22.-/ heure (remboursé par les complémentaires.)
La 1ère leçon en groupe est GRATUITE et libre de tout engagement.
Actualités
Depuis octobre 2021 l'Ambul'sens est à votre service:
infirmière spécialisée en santé au travail, je me déplace sous mandats dans les entreprises de CH romande pour apporter mes compétences dans ce domaine afin de favoriser et améliorer l'efficacité, la sécurité et la santé dans le monde du travail.
J'axe mes interventions en particulier sous l'aspect du mouvement, en conscience, de la posture et de l'aménagement du poste de travail (Egalement pour le télé-travailleur) Ingédients indispensables pour développer un climat propice à l'activité efficace tout en diminuant les risques TMS (troubles musculosquelettique) et RPS (Risques Psy)et l'absentéisme qui en découle!
Infirmière indépendante, je fais partie de l'ISQVT (Institut suisse de la qualité de vie au travail et de l'ASIST (Association Suisse des Infirmières en Santé au Travail ) et suis reconnue par la plupart des assurances complémentaires (agréé ASCA + RME) Renseignez-vous auprès de votre caisse!
Heures d’ouverture
Chaque mois une séance audio gratuite vous est proposée à la rubrique"infos" Bonne découverte :)
SEANCES INDIVIDUELLES:
Lundi-mercredi-jeudi-vendredi : Moutier, Centrale 21
Mardi: Porrentruy, Centre Synergies, Oiselier 28
A domicile pour les personnes à mobilité réduite. Concept CADO: Complémentaires A DOmicile (prix sur demande)
En ligne: sur demande
Prix: 1ère séance d'1h30 avec anamnèse de 30 minutes: 140.-
Séances suivantes 120.-/hre (rabais de 30.- pr pers. sans ass.complémentaire)
COURS COLLECTIFS:
Moutier, Av. liberté 5
- lundi 8h45-9h45
-lundi 12h15-13h
-lundi 18h45-19h45
PORRENTRUY: allée des Soupirs 1
-Mardi 9h30-10h30
En ligne: jeudi 18h-19h
Prix : 22.-/hre 1ère séance GRATUITE!
Je suis reconnue et remboursée par la majorité des assurances complémentaires. Renseignez-vous auprès de votre caisse.
Équipement
cabinet privé / toilette patients / salle d’attenteLangues de traitement
français / italien / anglais
Transport individuel
CABINETS:
MOUTIER: Rue Centrale 21, chez Véronique Juillerat. (Entrée par la rue du midi! ) à 5 min de la gare + P zone bleue.
PORRENTRUY: ch. Oiselier 28 , Centre Synergies. Parc gratuit
COURS COLLECTIFS:
MOUTIER: av. liberté 5
PORRENTRUY: allée des Soupirs 1
Transport public
MOUTIER: 5min à pied de la gare
PORRENTRUY: 10 min à pied de la gare, bus possible jusqu'au centre ville
Accessibilité
ascenseur ou rez-de-chaussée / accès sans barrières / parking à proximité / places de parking privées / à proximité d’un bus ou d’un train
Formations
*CFC de fleuriste de 1981 à 1984 et emplois jusqu'en 1993
*Ecole d'infirmière de 1993 à 1997: diplôme d'infirmière Niveau II. Emplois jusqu'en 2005 intra et extra hospitalier
*Différentes formations certifiantes en massages (sportifs, relaxant, Breuss et Dorn , assis, etc...) entre 1986 et 2005
*Formation de praticienne en méthode Feldenkrais de 2006 à 2009 (800 heures). Diplôme international.
*Infirmière spécialisée en santé au travail sur mandats dans les institutions et entreprises qui le souhaitent. (CAS santé au Travail à la HES-ARC NE de sept.2020 à sept.2021)
*Formatrice d'adultes ( FSEA 1) au sein des Croix-Rouge JU & NE et ORTRA (offices régionales du travail régissant les Cours interentreprises) du JU, JU BE & NE domaines santé social depuis 2006.
*Formatrice PDSB (déplacement sécuritaire du bénéficiaire de soin) depuis 2018 au sein des Croix-Rouge JU et NE et sur demande dans les institutions de soins www.asstsas.qc.ca
*Intervenante pour l'association ALTER EGO, spécialisée dans la maltraitance des pers. âgées, dans les écoles et institutions de soins de CH romande depuis 2017. www.alter-ego.ch
Associations et adhésions
Enregistré(e) au RME
depuis février 2010
Ateliers à thèmes pour 2022
Cette affiche basée sur les 4 saisons, vous permet de visualiser les ateliers et leurs thèmes proposés pour cette année.
Certains sont prévus à l'extérieur. Pour autant bien sûr que le temps le permette, sinon ils se dérouleront à l'abri, ou pour d'autres reportés à des jours meilleurs.
Au plaisir de vous y accueillir :) Le nombre étant limité à 10 personnes maximum pour les ateliers en extérieurs et à 5 personnes à l'intérieur, ne tardez pas à vous inscrire ;)
Flyers , témoignages de clients, liste des activités du cabinet Feldenkrais!
Voici le dépliant avec toutes les explications succinctes sur la méthode Feldenkrais, les coordonnées du site de l'Association Suisse Feldenkrais (ASF) A ne pas confondre avec l'Association Suisse de Football... ;)
Et, les témoignages récoltés tout au long de la 10ème année du cabinet! Un GRAND MERCI à tous ceux qui ont osés témoigner avec sincérité et humour aussi parfois! Ca me "donne des ailes" pour aborder les 10 suivantes...et SANS red bull ;)
Ainsi qu'un résumé de toutes les activités que le cabinet Feldenkrais propose. Du cours collectif, aux institutions de soins, en passant par les proches aidants ou les séances individuelles...vous saurez tout tout tout !
les conférences en ligne à revoir en tout temps sur youtube
Conférence donnée le 28 mars 2021 dans le cadre du salon du mieux vivre en ligne. A revoir gratuitement et en tous temps sur le site youtube du salon du mieux-vivre: https://youtu.be/OcwUMBi-iHA
Conférence donnée le 14 avril 2021 pour la société suisse de sclérose en plaques: https://www.youtube.com/watch?v=czGFtWTj9IY
leçon gratuite en ligne
chaque mois, vous avez la possibilité de tester, essayer, profiter d'une leçon gratuite en ligne disponible sur le site de François Combeau, praticien Feldenkrais à Paris
http://formations-feldenkrais-francois-combeau.fr/lecon-du-mois
Belle découverte :)
J'ai testé la méthode Feldenkrais!
Article sous forme de témoignage paru en juillet 2021article dans 60 millions de consommateurs de déc.19
article paru au mois de décembre 2019 dans le hors série de 60 millions de consommateurs sur les méthodes améliorant les problèmes de dos.
felden-Quoi???
Grâce à cet article vous allez ENFIN comprendre ce qu'on "fabrique" nous les praticiens Feldenkrais! Merci à Larry Goldfarb :)
article journal VIVAI de la migros 2018 et la gazette de la région oct.18
articles parus dans le journal VIVAI de la migros et la gazette de la région sur les bienfaits de la méthode FeldenkraisLa-Gazette-de-la-région_apprivoiser-son-corps-grâce-à-la-méthode-Feldenkrais.pdf
Qu'est-ce que c'est?
Beaucoup de nos difficultés telles que douleurs, raideurs, mauvaises postures ou mobilité réduite, ne sont que le résultat de la façon dont nous avons appris à bouger et des limitations que l'histoire, les habitudes, un traumatisme ou un accident ont façonnées.... Qui n’a jamais souhaité retrouver la légèreté et la facilité de ses mouvements comme lorsqu’il était enfant ? La méthode Feldenkrais est une méthode d'éducation somatique qui facilite la prise de conscience de nos habitudes, elle permet de réveiller des possibilités de mouvements efficaces, faciles et indolores, jusque là non utilisées. Avec elle, nous «ré» apprenons à bouger, à affiner notre aptitude à sentir et à utiliser notre corps, mais aussi notre mental, au quotidien, en pleine conscience, sans efforts superflus. Elle nous est utile pour toutes les activités de notre vie quotidienne, que ce soit à la marche, pour être assis confortablement, se relever du sol, etc...
Elle est utilisée pour:
- Améliorer la posture, la flexibilité, la mobilité et l'équilibre
- Réduire les tensions, les douleurs et l'inconfort causés par des problèmes neuromusculaires
- Récupérer la mobilité après un accident ou une opération
- Développer une meilleure perception sensorielle et motrice
- Améliorer la qualité du sommeil
- Se détendre et diminuer son stress
- Augmenter le bien-être et la confiance en soi
- Agir sur les acouphènes et bourdonnements d'oreilles
Moshe Feldenkrais disait:
"Quand vous savez ce que vous faites, vous faites ce que vous voulez."
Pour qui?
Cette méthode s'adresse à toute personne quel que soit son âge et sa forme physique souhaitant améliorer sa santé, son bien être et sa qualité de vie. Elle permet d'apprendre tout en s'amusant, sans efforts inutiles, avec plaisir et douceur...
Enfants, adolescents
Améliore la concentration. Soutient le jeune dans son développement psychomoteur, l’aide à intégrer son image corporelle et met en relation pensée, sensation, émotion et action.
* Personnes âgées
Améliore l’équilibre et la mobilité, la flexibilité mentale et physique, la confiance en soi. Prévient les chutes, renforce la densité osseuse (prévention de l’ostéoporose).
* Adultes au travail
Favorise la prise de conscience des mouvements répétitifs, des tensions. Améliore le confort à son poste de travail. Prévient les troubles musculo-squelettiques. Aide à gérer le stress et les angoisses.
* Personnes atteintes de maladies dégénératives
Favorise l’autonomie, la motricité fine et globale. Diminue les douleurs et l’inconfort. Aide à sentir le corps comme « un tout vivant ».
* Personnes souffrant de douleurs chroniques, articulaires
Améliore la mobilité, diminue les douleurs, réduit les restrictions de mouvements par une prise de conscience globale.
* Sportifs
Améliore les performances, prévient les blessures, favorise la rééducation et accélère le rétablissement.
* Artistes; Danseurs
Affine le jeu, augmente la qualité, améliore les performances et aide à gérer le stress.
Animaux:
favorise la relation entre l'animal et son propiétaire. Agit sur les douleurs et les tensions de l'animal
Comment?
La méthode Feldenkrais agit autant sur le corps que sur l’esprit et se pratique de 2 manières distinctes mais complémentaires:
En cours collectifs: L’enseignant propose verbalement des mouvements simples, agréables, plutôt lents, parfois ludiques voire inhabituels. L’élève explore à son rythme et sans se référer à un modèle, les différentes possibilités de mouvement. Il cherche à en ressentir les nuances de plus en plus fines et subtiles. Ces différenciations vont permettre la prise de conscience de nombreuses parties du corps souvent oubliées et modifier les schémas psychocorporels.
En séance Individuelle: La séance individuelle répond à vos demandes et besoins personnels. Tout d’abord par l’observation de vos mouvements, puis, par un toucher précis et délicat, (il ne s’agit ni de corriger ni de manipuler) le praticien va agir sur votre système nerveux en stimulant les zones qui vont permettre de modifier votre schéma corporel et l’organisation de vos mouvements.
Elle se pratique habillée, la plupart du temps couchée sur une table, mais aussi assises ou debout. La séance individuelle appelée également Intégration Fonctionnelle atteint les sensations kinesthésiques les plus profondes, celles qui datent de la petite enfance.
La personne oublie le monde extérieur pour se laisser complètement absorber par les changements qui interviennent à l’intérieur d’elle-même...
Faut-il avoir des douleurs ou des inconforts pour pratiquer la méthode Feldenkrais?
Non, bien sûr! Cette méthode fait partie des méthodes d'éducation somatique (soma= corps perçu de l'intérieur) elle nous permet de:
- Nous observer de l'intérieur, calmement à notre rythme, dans une atmosphère non-compétitive
- Acquérir une meilleure sensation et connaissance de soi au niveau physique et mental
- Retrouver par notre propre perception cette notion d'un mouvement ou d'une posture juste qui implique l'ensemble du corps
- Mieux connaître et respecter nos limites
- Retrouver pour notre plaisir des mouvements que l'âge, l'éducation, le travail, les conflits, le stress ou le manque de pratique nous auraient fait perdre
- Developper notre créativité
- Augmenter nos performances
La méthode Feldenkrais s'inspire également des arts martiaux qui travaillent sur la notion de l'effort minimum pour une efficacité maximum!
J'aimerais terminer par une note d'humour basée sur la pub que fait Ovomaltine et qui dit: "avec Ovomaltine, vous n'y arriverez pas mieux...mais plus longtemps!" et moi d'ajouter: "Avec le Feldenkrais, vous y arriverez mieux...mais aussi plus longtemps;)"
quelques témoignages et exemples concrets...
Pour un problème de dos: C.H. a des problèmes de dos depuis cinq années. Durant ses cours hebdomadaires d'éducation somatique, il découvre qu'il fait tout avec beaucoup d'effort dans la vie. Lorsqu'il s'allonge au sol dans ses premiers cours, il constate qu'il ne touche presque pas au plancher. Au fil des semaines, il apprend à se déposer au sol et à travailler moins fort. Il retrouve de la mobilité dans son bassin et se sent moins pris dans un étau. Tout cela lui permet de mieux prévenir les rechutes et en plus il retrouve le plaisir de bouger.
Pour améliorer sa condition de fibromyalgie M.P. porte lourdement depuis trois années un diagnostic de fibromyalgie. En éducation somatique, elle découvre que son tronc et sa respiration sont complètement figés. Elle souffre d'ailleurs beaucoup dans ses membres. En distribuant son attention à tout son corps et en assouplissant sa cage thoracique, elle réussit effectivement à respirer plus aisément, à atténuer certaines douleurs, à bouger plus facilement et à dormir mieux.
Pour se relever des suites d'une opération M. M. relève d'une opération importante à l'abdomen. Après des mois de convalescence, elle garde encore une posture recroquevillée. On dirait qu'elle ne se redresse plus. En éducation somatique, elle retrouve des possibilités de mouvement dans le tronc. Elle constate combien ses habitudes récentes de protection contre la douleur lui ont collé à la peau, par en dedans! Elle réapprend à chaque semaine la simplicité de la marche, l'équilibre, le redressement de la colonne, la longueur du tronc et le placement spontané de la tête à sa hauteur dans l'espace. Un grand soulagement!
Pour combattre les lésions associées à des mouvements répétitifs D.L. travaille comme graphiste et passe maintenant 8,9 ou 10 heures assis devant son ordinateur. Il souffre au poignet droit, à l'épaule droite, et au cou. En éducation somatique il apprend à varier les manières de s'asseoir, à prendre des pauses, à tenir sa souris avec moins d'intensité. Il découvre que le mouvement de sa main et de son bras prennent racine dans le dos. Il acquiert aussi graduellement l'habitude de garder une partie de son attention sur lui-même. Il se fait moins hypnotiser par son écran. Il découvre aussi que son squelette peut le supporter mieux que ses muscles. Son patron s'intéresse à ses progrès et pense offrir aux employés une formation sur la posture assise au poste de travail.
Pour mieux gérer le stress et prévenir le burn-out P.B. est en transition au travail. Le stress est énorme pour elle puisqu'elle risque de perdre son travail et de toutes manières si on la garde, on lui demandera de faire le travail de deux employées. Le burn-out la guette. Elle suit des cours d'éducation somatique parce que ça la relaxe. une fois par semaine elle aime se mettre au sol pour ces cours. C'est une des rares occasions où on ne lui demande pas d'être productive, compétitive et excellente et où elle vient s'occuper d'elle-même.
Pour s'améliorer dans un sport A.T. est un enthousiaste joueur de tennis. Depuis six mois, il souffre de tennis elbow. En éducation somatique, il découvre avec l'aide de son professeur qu'il tient sa raquette avec toute sa force pendant, avant et après chaque coup. De plus il joue beaucoup avec son bras et n'utilise pas l'ensemble de son corps pour jouer. Toutes ces conditions contribuent à rendre son problème plus aigu. Il apprend à mieux utiliser tout son corps en mouvement. Par là, il aidera non seulement sa guérison mais aussi la prévention de récidives et même la force de son coup droit.
Pour mieux contenir l'angoisse P.H porte depuis de nombreuses années un lourd sentiment d'angoisse. En éducation somatique, elle découvre qu'elle sent très peu son corps. L'image subjective de son corps ne correspond pas du tout à ce que le miroir lui reflète. Durant ses cours de mouvement, elle redécouvre progressivement ses dimensions corporelles dans l'espace et trouve de l’assurance à se recomposer une image du corps de plus en plus complète.
Pour apprendre à se mouvoir, malgré une paralysie cérébrale C.M. est une enfant de trois ans qui souffre des suites d'un manque d'oxygène lors de sa naissance. Ses retards moteurs sont évidents. Elle suit en privé des leçons d'éducation somatique où elle apprend à stimuler son cerveau par le mouvement. Certains spasmes sont maintenant sous son contrôle et elle apprend à faire avec son tronc et ses membres des mouvements qu'elle n'a jamais faits. Jusqu'où pourra-t-elle s'améliorer? Pourrait-elle apprendre à marcher, sinon à se déplacer plus aisément?
Pour retrouver le plaisir de jouer d'un instrument de musique Y.M. est un violoniste d'orchestre symphonique très en demande. Comme 75% des musiciens professionnels, il souffre de problèmes musculaires et articulaires. En éducation somatique, il apprend à établir un meilleur prolongement de tout son corps dans l'instrument. Il améliore sa posture assise et la tenue de ses bras de même que sa capacité respiratoire. Non seulement a-t-il plus d'aisance à jouer mais son interprétation présente des qualités nouvelles.
article sur la neuroplasticité
Guérir grâce à la neuroplasticité? suite au livre best seller de Norman Doidge, cet article retrace les grands principes de ses découvertes et du fait qu'il a consacré 2 chapitres à Moshé Feldenkrais, un des premiers à avoir découvert la neuroplasticité, c'est à dire la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions à n'importe quel âge et étât! Ce qui permet de pouvoir agir sur des pathologies telles que: l'AVC ou la sclérose en plaques et la maladie de Parkinson entre autre. Et je ne vous parle pas de ce que cela améliore niveau vision. Lisez le livre. Vous verrez bien ;)GUERIR-GRACE-A-LA-NEUROPLASTICITE_TV-MAGAZINE_02.03.2017.pdf
article sur l'éducation somatique
qu'est ce que l'éducation somatique? La méthode Feldenkrais fait partie de ces différentes approches qui permettent de se ré-approprier son corps comme un tout vivant… en pleine conscience!
Feldenkrais en prison
le Feldenkrais en prison... ça existe? mais vouiiii et le témoignage de cette collègue française qui se rend à Fresnes régulièrement est tout simplement magnifique!Le conte des béquilles
J'aime lire ou écouter les histoires, surtout quand elles finissent bien ;) ! Et ce conte ci c'est tout à fait le cas… alors enjoy it et "laissez tomber vos béquilles" !goldfarb_feldenquoi.pdf
de tout corps avec vous
" Un article particulièrement destiné au monde artistique et musicalLa-Vie-071113.pdf